Ergonomía y Trastornos Musculoesqueléticos (TME)

En el entorno laboral actual, el bienestar físico es el pilar fundamental para mantener un desempeño óptimo y seguro. Este curso de capacitación obligatoria en Seguridad y Salud en el Trabajo está diseñado para dotar a todo el personal, tanto operativo como administrativo, de las herramientas prácticas y teóricas necesarias para prevenir el desarrollo de Trastornos Musculoesqueléticos (TME).

A lo largo de esta experiencia de aprendizaje estructurada y altamente visual, los participantes descubrirán que la fatiga extrema y el dolor crónico no son consecuencias normales del trabajo. El contenido se divide en tres unidades estratégicas orientadas a la acción preventiva inmediata. En la primera unidad, abordaremos los Fundamentos de Higiene Postural, enseñando a identificar los riesgos disergonómicos (movimientos repetitivos y posturas estáticas) y a adaptar correctamente el puesto de trabajo.

La segunda unidad profundiza en el Levantamiento Manual de Cargas. Desmitificaremos la fuerza física mediante la biomecánica básica y revisaremos los límites legales de peso en el Perú, estableciendo una técnica segura de levantamiento para proteger la columna vertebral de lesiones irreversibles.

Finalmente, la tercera unidad se enfoca en la Prevención de la Fatiga mediante las Pausas Activas. Transformaremos el concepto tradicional de «descanso» al implementar micro-rutinas de estiramientos fisiológicos que elevan la concentración, reducen el riesgo de accidentes y mejoran la calidad de vida integral.

Al finalizar, cada participante será capaz de aplicar principios ergonómicos, convirtiendo el autocuidado en un hábito que protege su salud y garantiza un entorno seguro.